睡眠に関する次の記述のうち，最も適切なものを 1 つ選びなさい。

① 高齢者の中途覚醒は，水分の摂りすぎが原因である。

② レストレスレッグス症候群（restless legs syndrome）は，下肢を動かすと症状が軽快する。

③ 睡眠時間の確保には，寝だめが有効である。

④ 熟睡するには，就寝前の飲酒が有効である。